Consumir 5 tazas de café al día es seguro para la mayoría de los adultos, pero no es igual con las bebidas energéticas

Resumen

Investigaciones recientes indican que el consumo de hasta 400 mg de cafeína al día, equivalente a 3-5 tazas de café, es seguro para la mayoría de los adultos y puede estar asociado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, el consumo de dosis más altas, como las que se encuentran en las bebidas energéticas, puede causar daños al corazón y aumentar el riesgo de hipertensión y arritmias. Se destaca la importancia de considerar la respuesta individual a la cafeína y consultar con profesionales de la salud sobre su ingesta.