El entrenamiento de fuerza se relaciona con un menor riesgo de enfermedades cardíacas en las mujeres

Resumen

Un estudio de la Universidad de Harvard sugiere que las mujeres que levantan pesas tienen un menor riesgo de enfermedades cardíacas graves, especialmente cuando combinan este ejercicio con actividad aeróbica. Las mujeres que realizaban al menos dos horas de entrenamiento de resistencia por semana presentaron un 20% menos de riesgo de enfermedades cardiovasculares mayores y un 44% menos de riesgo de infarto de miocardio en comparación con aquellas que no lo hacían. Los hallazgos destacan la importancia del entrenamiento de resistencia como parte de un enfoque integral para la prevención de enfe…